采盐人表示d43X刚刚采完盐zmEI到岸上时,dATu身会又疼又3ulw,盐的侵蚀KxZz致全身大面U8wh的伤口感染Fo1b
降低重量负荷有两种方式,一种OyV6减少次数,将今天各动作预定的l7BY数减半,让肌肉做些休息;另一kaFn方式是降低重量,约60~70%的最大重量进行练习就好ZdFV